5 шагов против гриппа

1. Соблюдай правила личной гигиены! Регулярно и тщательно мой руки, особенно перед едой и приходя домой с улицы, ежедневно принимай водные процедуры, следи за чистотой одежды.

2. Вырабатывай полезные привычки, они – залог здоровья! Соки, свежие овощи и фрукты, богатые витаминами (в отличие от чипсов и шоколадных батончиков), помогут защитить организм от вирусов, а утренняя зарядка и правильный распорядок дня − оставаться бодрым весь день.

3. Укрепляй свое здоровье! Регулярно занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе и не бойся и не ленись закаливаться. Все это укрепит твой организм и научит его сопротивляться простуде и гриппу.

4. Профилактика необходима! В случае угрозы эпидемии носи в общественных местах (например, в транспорте) одноразовую респираторную маску, следуй советам врача и не бойся делать прививки – они защитят тебя от опасных вирусов.

5. Осторожно - грипп! Если ты почувствовал себя плохо – тебя знобит, болит голова, сразу скажи родителям. До прихода врача соблюдай постельный режим, а в дальнейшем строго следуй его указаниям. Не стоит приглашать друзей в гости – они могут заразиться. Если болен кто-то из твоей семьи – надень медицинскую маску.

Если ты заболел:

При первых же признаках заболевания немедленно обратись к врачу, медсестре или руководителю. Они измерят температуру и при необходимости отправят домой.

Если ты заболел, то дома тебе следует:

• оставаться в постели, укрывшись теплым одеялом, пить больше жидкости – соков, минеральной воды, морсов, горячего чая, можно с медом и малиновым вареньем (для этого рецепта не нужно!);

• пользоваться отдельной посудой, полотенцем и постельным бельем;

• вызвать врача – только он сможет назначить правильное лечение!